5-те храни, които съдържат повече желязо от месото » Съвети в земеделието

септември 17, 2019

5-те храни, които съдържат повече желязо от месото

Желязото е основен елемент за доставянето на кислорода до клетките и отговаря за издръжливостта на мускулите и поддържането на добра физическа форма.

Недостигът на това вещество в организма може да доведе до множество неприятни симптоми като липса на енергия и тонус, изтощена коса и нокти, главоболие, виене на свят.

Червеното месо, черният дроб и птичето месо не са единствените богати източници на желязо. Вижте в галерията кои са новите предложения за хранителни продукти, които непременно да включите в хранителния си режим.

Ето ги и 5-те храни, съдържащи повече желязо от месото:

1.Броколи

2. Черен шоколад

3. Ядки

4. Спанак

5. Тиквени семки

 

За автора

Сродни публикации