5-те здравословни заместители на вредните храни » Съвети в земеделието

декември 04, 2020

5-те здравословни заместители на вредните храни

Акценти

  • Зехтинът и авокадото са перфектни заместители на маргарина, както и на слънчогледовото олио

Здравето на кожата ни е пряко свързано с хранителния ни режим.

Освен прекомерното излагане на пряка слънчева светлина, балансът на различни вещества, както и нивата на кръвната ни захар също играят ключова роля в добрия вид на кожата ни.

Балансираният и богат на различни хранителни вещества режим е главното оръжие за постигане на хармония в нашия организъм.

Ето пет здравословни и вкусни заместители на някои от храните, които е по-добре да изключим от хранителния си режим.

Месото

Ако сте от хората, които не могат да изключат месото напълно от диетата си, има алтернатива, която е по-щадяща към вашия организъм.

Забравете за всички колбаси, пушени меса, говеждо, свинско и прочие. Заменете ги с пилешко, пуешко, като се препоръчва да приготвяте месото на жар или на фурна, но не и да го пържите.

Зехтин и авокадо

Въпреки че срещу маргарина се появиха хиляди кампании, много хора все пак продължават да го консумират.

Зехтинът и авокадото са перфектни заместители на маргарина, както и на слънчогледовото олио. Те са по-здравословни и влияят много по-добре на кожата.

Освен това чрез тях си набавяте нужните мазнини и усещате ситост за по-дълго време.

Хляб

Идеалният сценарий би бил сами да приготвяте хляба си, тъй като по този начин ще знаете всяка една съставка и ще бъдете сигурни в това, което ядете.

Голяма част от хляба на пазара за съжаление е пълен с консерванти и всякакъв вид други подобрители, които напълно обезличават положителните му свойства.

Ако все пак нямате възможността да приготвяте сами хляба си, купувайте пълнозърнест, ръжен, ечемичен, но не и бял.

Сладък картоф

Обикновените картофи са много вкусни и можете да ги комбинирате в различни ястия и с различни продукти. Истината е, че те не са най-добрият избор за вашата кожа.

Пържената храна в нагорещено олио съдържа вещества, които ускоряват стареенето и вредят на кожата.

Затова заменете обикновените картофи със сладки, които се приготвят лесно и бързо, а в мрежата има безброй много рецепти, където със сигурност ще откриете своята.

Кисело мляко с мед и плодове

Най-голямата слабост на повечето от нас несъмнено са тестените изделия и шоколадът.

Както някои хора не могат да прекарат и ден без да хапнат месо, така други пък не могат да се отърват от зависимостта си към сладкото.

Не е нужно да се опитвате! Просто заменете шоколадите, бисквитите и тортите с кисело мляко с мед и плодове.

Източник: vesti.bg

 

За автора

Сродни публикации