Акценти
- Спанакът е богат на желязо, фолиева киселина и витамин С и благодарение на тях също е мощен съюзник срещу умората
С падането на температурите се създават благоприятни условия за „развихрянето“ на болестотворните микроби.
Според експертите е мъдро решение хората да повишат защитните си механизми, включвайки определени храни в менюто си, за да могат по-лесно да противодействат на неприятните симптоми на настинка или грип като:
- – възпалено гърло;
- – хрема;
- – кашлица;
- – температура;
- – мускулни болки;
- – главоболие.
За щастие има няколко храни, които могат да ни предпазят от неприятните грипове и настинки и да засилят имунната ни система.
Хората често обвиняват хладното и мрачно време за неразположенията си, но характерните за сезона болести и потиснатост могат да се дължат и на недостига на определени вещества.
Диетоложката Джули Келоу препоръчва да наблягаме на определени продукти.
Спанак
Спанакът е отлично средство за добър сън. Той е от изключително значение за правилното функциониране на имунната система. Зеленчукът е богат на желязо, фолиева киселина и витамин С и благодарение на тях също е мощен съюзник срещу умората.
