Акценти
- Бананите ще ви дадат енергия и бърз тласък за деня, но скоро ще се почувствате отново уморени и гладни
Често сутрините ни са доста натоварени и не толкова весели, колкото ни показват в рекламите по телевизията.
Недоспиването, умората и липсата на желание за работа ни подтикват да си открадваме допълнителни минутки за сън. Така времето ни за подготовка преди началото на работния ден значително намалява и често сме принудени да хапнем нещо на крак.
Сред здравословните алтернативи, които препоръчват диетолозите има много плодове, смутита, сокове и др. Оказва се обаче, че според лекарите именно закусването само с банан не е добра идея.
Според експерта по хранене д-р Дарил Джофри за съжаление бананите не са най-добрата закуска. Тя смята, че за първо хранене не е подходящо да се приемат продукти толкова богати на калий, витамин В6. ОСвен това те са без холестерол и натрий.
„Бананите изглеждат като идеалния вариант за сутрешна закуска. Ако се замислите повече ще разберете, че изядени сами, не са най-добрата алтернатива, защото са 25% захар. Те ще ви дадат енергия и бърз тласък за деня, но скоро ще се почувствате отново уморени и гладни“, обяснява д-р Джофри.
В случай, че въпреки всичко сме решили да хапнем банани за закуска според д-р Джофри е добре те да се комбинират с други съставки – овесени ядки, мазнини и по възможност да не се консумират като десерт.
