Акценти
- Плодовете и зеленчуците без нишесте са с много високо съдържание на вода и имат по-малко калории
Под влиянието на различни диети, тенденции в храненето и съвети все повече хора със страх посягат към определени храни.
Според диетолозите има храни, които биха могли да ни заситят за по-дълго без да увеличат теглото ни. От тях дори можем да хапваме в изобилие. Такива са предимно плодовете и зеленчуците без нишесте. Те са с много високо съдържание на вода, имат по-малко калории, повече фибри и ни помагат да поддържаме добра физическа форма.
Сред тях са:
- – Домати;
- – Краставици;
- – Къдраво зеле;
- – Целина;
- – Броколи;
- – Карфиол;
- – Маруля и зелена салата;
- – Къпини;
- – Боровинки;
- – Грейпфрут;
- – Портокал;
- – Пъпеши;
- – Ягоди.
Важно е да се отбележи, че въпреки благотворният им ефект, няма храна, която да не ни снабдява с калории и енергия. Има такава, която можем да си позволим да похапваме в изобилие и без страх от напълняване.
Тези плодове и зеленчуци са изключително богати не само на вода и фибри, но и на антиоксиданти и много други полезни вещества. Те дори участват в много диети за отслабване, като служат за закуска или междинно хранене.
