Какво ще Ви се случи, ако спрете да консумирате месо » Съвети в земеделието

септември 21, 2020

Какво ще Ви се случи, ако спрете да консумирате месо

Акценти

  • Замените ли месните протеини с растителни, ще увеличите и приема на трудносмилаеми въглехидрати

Да не ядеш месо е избор, както всеки друг избор.

Има своите положителни и отрицателни страни, горещи последователи и пламенни врагове.

Няма да се опитваме да ви убеждаваме нито във вегетарианство, нито ще се застъпваме пламенно за месото.

Само се надяваме да следите добре здравословното си състояние при всяка промяна на хранителния режим и да се вслушвате в сигналите на тялото си.

Може да имате нужда от хранителни добавки

Това обаче е само в случай, че не приемате достатъчно разнообразни немесни храни. Ако се храните разнообразно, нивата на всички важни витамини и минерали ще са в норма.

Все пак, след първия или втория месец без месо е добре да направите изследвания, за да сте сигурни, че новият ви режим не вреди на здравето и че в тялото имате достатъчно желязо, цинк и всички други незаменими микроелементи, минерали и витамини.

Ще загубите няколко килограма

В първите месеци след спирането на месото, ще отслабнете със средно 3 килограма. Това е напълно естествено, предвид много калории, които се съдържат в месните ястия.

Разбира се, ако заместите месото с торта, не може да очаквате загуба на тегло.

Ще се чувствате по-подути

В стомаха ни има ензими, които разграждат протеините и в месото, и в растителните източници на протеини.

Замените ли месните протеини с растителни, ще увеличите и приема на трудносмилаеми въглехидрати.

Това ще доведе до подуване на корема и газове. С времето тялото ви ще се пренастрои към новите храни и ще се регулира.

Изследователите смятат, че приема на повече зеленчуци и плодове ще повиши съдържанието на полезни бактерии в организма и така ще намалите опасността от различни хронични заболявания.

 

За автора

Сродни публикации